習慣化 tumblr

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成果をあげることは一つの習慣である。実践的な能力の集積である。実践的な能力は習得することができる。

- ピーター・ドラッカー

習慣は理性よりも強い。
Habit is stronger than reason.

- ジョージ・サンタヤナ(George Santayana)

(出典: happypublishing.com)

成功する人々は、単純に、成功する習慣を持った人々である。
Successful people are simply those with success habits.

- ブライアン・トレーシー(Brian Tracy)

(出典: quotationsbook.com)

一年にひとつずつ、悪い習慣を根絶していけば、やがて最低の人間も良い人間に変わるだろう。
Each year, one vicious habit rooted out, in time ought to make the worst man good.

- ベンジャミン・フランクリン(Benjamin Franklin)

(出典: worldofquotes.com)

【記事紹介】習慣化と脱習慣化のための13コのコツ

PickTheBrain.comに「悪い習慣を壊し、良い習慣を作るためのコツ」(Tips for Breaking Bad Habits and Developing Good Habits)という記事がありました。

今日はそこから「習慣化と脱習慣化のための13コのコツ」をご紹介します。少しアレンジしていますので、原文を読みたい方はこちらをどうぞ。

習慣化と脱習慣化のための13コのコツ

  1. 習慣化には30日かかることを認識する
  2. トリガーを用いる(きっかけを作る)
  3. ニーズを別の方法で満たす
  4. 一度にひとつの習慣化
  5. フィードバックを調節する
  6. 好ましくない考えが頭に浮かんだら「でも」(BUT)と言う
  7. 書き出す
  8. 30日、90日、365日がヤマ場だと認識する
  9. 報酬を増やす
  10. シンプルにする
  11. 一貫性をもって続ける
  12. いろいろ実験する
  13. 今すぐ宣言する
  1. One Habit For 30 Days
  2. Use a Trigger
  3. Replace Lost Needs
  4. One Habit at a Time
  5. Balance Feedback
  6. “But” to Kill Bad Thoughts
  7. Write it Down
  8. 30, 90, 365
  9. Get Leverage
  10. Keep it Simple
  11. Consistency is Key
  12. Experiment
  13. Post Your Change Here

誰にでも才能はある。どんな才能があるのかわかるまで動き続けたかどうか、だけの問題だ。
Everybody has talent and it’s just a matter of moving around until you’ve discovered what it is.

- ジョージ・ルーカス(George Lucas)

(出典: blog.gaiam.com)

習慣が技術であるやうに、すべての技術は習慣的になることによつて眞に技術であることができる。どのやうな天才も習慣によるのでなければ何事も成就し得ない。

- 三木清(「人生論ノート」)

(出典: aozora.gr.jp)

習慣によつて我々は自由になると共に習慣によつて我々は束縛される。

- 三木清(「人生論ノート」)

(出典: aozora.gr.jp)

悪い習慣は、「それを抱えて歩くには重すぎる」ということに本人が気づかないくらいの軽い鎖のようなものだ。
Bad habits are like chains that are too light to feel until they are too heavy to carry.

- ウォーレン・バフェット(Warren Buffet)

(出典: minekey.com)

人生のあらゆる領域において、最適な戦略を見定め、それが習慣となるまで継続することで成功を収めることができる。
Achieve success in any area of life by identifying the optimum strategies and repeating them until they become habits.

- Charles J. Givens

(出典: quotationsbook.com)